おはようございます🌻
Roseです。
日常のちょっとした瞬間に、こんな経験はありませんか？
・エレベーターのドアを押さえて待っていてくれたとき
・落ちた荷物を拾ってもらったとき
・仕事で何かを教えてくれたとき
そんな時、思わず「あ、すみません！」と言っていませんか？
実は、この何気ない口癖が、自分と相手の心に大きな影響を与えているのですね。今回は、脳科学の視点を交えながら、言葉が持つ驚くべき力についてお話しします。
🧠 「すみません」が脳に与える無意識の影響
日本人は、相手への配慮や謙虚さを表す言葉として「すみません」を本当によく使います。もちろん、それは相手を思いやる素敵な文化でもありますね。
しかし、感謝を伝えたい場面で「すみません（謝罪の言葉）」を繰り返していると、脳にはある変化が起こります。
実は、人間の脳は「主語」を正確に認識するのが苦手という特徴があります。
そのため、感謝のつもりで「すみません」と言っていても、脳は無意識のうちに「私は周りに迷惑をかける存在なんだ」「私はいつも謝らなければいけない」というマイナスのセルフイメージ（自己認識）を少しずつ積み重ねてしまうのです。
幸せホルモンを分泌させる「ありがとう」の力
一方で、言葉を「ありがとうございます」に変えると、脳と心に全く違う変化が起こります。
「待ってくれて、ありがとう」
「手伝ってくれて、ありがとう」
「教えてくれて、ありがとう」
この一言を発した瞬間、お互いの脳内には「オキシトシン」や「ドーパミン」といった幸せホルモンが分泌されます。これにより、一瞬で気持ちが温かくなります。
感謝を受け取った相手は「役に立てて良かった」という嬉しさや安心感を感じ、あなたとの信頼関係がグッと深まります。
そして何より、あなたの脳は「私は周りに感謝を伝えられる、素敵な存在だ」というポジティブなセルフイメージを書き換えていくのです。
今日からできる、小さくて大きな「言葉の実験」
言葉は、ただの音ではありません。
「毎日使う言葉が、思考をつくり、思考が行動を変え、行動が未来をつくっていく」
これは、脳科学や心理学でも証明されている事実です。
現実を変えようとしてしまいますが、現実を変えたいなら発する『言葉』を変えるといいです。言葉が現実を創りますから。
今日から一つだけ、小さな「実験」をしてみませんか？
日常生活で「すみません」と言いそうになったら、ほんの一瞬だけ、深く息を吸ってみてください。
そして、その息と一緒に「ありがとうございます」と言葉を変えて伝えてみるのです。
たったそれだけで、あなたの自己肯定感が高まり、周りの空気も心地よく変わり始めますよ。
今日も素敵な一日になりますように☘️
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