おはようございます🌻
Roseです。
「あ、また後回しにしちゃったな……」
夜、布団に入った瞬間に、天井を見上げながらため息をつく。
そんな日、ありませんか？
本当はやらなきゃいけないと分かっている。
ブログの更新、資格の勉強、部屋の片付け、新しいことへの挑戦。
なのに、気づけばスマホを触って2時間が過ぎている。
「明日から本気出す」
そう呟いて眠りにつくものの、翌日も同じことの繰り返し。
実は、あなたを邪魔しているのは、職場の嫌な上司でも、優秀なライバルでも、ましてや重い税金でもありません。
あなたの前に立ちはだかる最大の敵。
それは、「昨日の自分」です。
気がつくと、自分で自分にブレーキを踏んでいませんか？
私たちが動けなくなるとき、心の中では3つの「お化け👻」が暴れています。
👻後回しにする自分
「まだ時間はあるし」「明日の方が集中できるかも」と言い訳を探す天才。
👻周りと比べて落ち込む自分
SNSを開いては、キラキラした他人の「結果」と、自分の「泥臭い日常」を比べて勝手に絶望する。
👻思い込みで決めつける自分
「どうせ自分には無理」「才能がないからやっても無駄」と、戦う前に白旗をあげる。
周りの環境や他人は、私たちがどれだけ悩んでも1ミリも変わりません。
変えられるのは、自分の行動だけです。
ライバルは、画面の向こうの誰かじゃない
他人と比べるのを、今日で終わりにしませんか？
比べるべき相手は、SNSにいるあの人ではなく、「昨日の自分」です。
昨日の自分がやらなかったことを、今日1つだけやってみる。
昨日の自分が諦めたところで、今日あともう1分だけ踏ん張ってみる。
大きな成果なんて、いきなり出なくていいんです。設定がハード過ぎるから苦しいのですね。
目指すのは、「昨日より少しでも前に進むこと」
それだけです。
今日からできる「1ミリ前進」のローハードル
「よし、じゃあ明日から毎日3時間勉強するぞ！」と意気込むと、また3日後に挫折します。敵（自分）が強すぎて負けてしまうからです。
だから、ハードルは地面にめり込むくらい下げましょう。
読書をするなら「本を開いて少しだけでも読む」
筋トレなら「ヨガマット上にまずは座る」
ブログなら「パソコンを開いてタイトルを1行書くだけ」
5秒思い立ったら、何も考えずに動く。
「めんどくさい」と脳が言い訳を始める前に、体を動かしてしまうのがコツです。
今日、あなたが1行だけ本を読んだなら、それは「本を読まなかった昨日の自分」に完全勝利した証拠です。
最後に：今夜、1つだけ
今日から、夜寝る前に自分にこう問いかけてみてください。
「今日の自分は、昨日の自分より1ミリでも前に進めたか？」
進めたなら、自分を全力で褒めて眠りましょう。
もし進めなかったとしても大丈夫。明日、また「昨日の自分」と戦えばいいだけです。
他人を気にするのはもう終わり。
さあ、今日のあなたを、昨日より少しだけ前に進めてみませんか？
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